فعال: علاج الام الدورة الشهرية فى المنزل
الحيض هو عادة شهرية لدى الفتيات و النساء حيث يتخلص الجسم من البطانة الداخلية للرحم حيث تتحلل تلك البطانة الى جزيئات صغيرة و تسقط عبر فتحة عنق الرحم ثم الى المهبل و من ثم الى خارج الجسم.
عادة ما يكون ذلك الأمر مصحوباً ببعض من التقلصات و الأوجاع و هو أمر طبيعى لكن فى بعض الحالات يتطور الألم المصاحب لنزول الدورة الشهرية بصورة شديدة لدرجة قد تجعل الفتاة او السيدة تتوقف عن مزاولة نشاطاتها اليومية المعتادة فتغيب عن الدراسة او العمل او تتوقف عن اداء مهامها المنزلية.
هل توجد علاق بين وسائل منع الحمل و الام الدورة الشهرية؟
نعم توجد فبعض وسائل منع الحمل و فى مقدمتها اللولب النحاسى قد يكون إستخدامها مصحوبا بآلام اثناء نزول الدورة الشهرية.
علاج الام الدورة الشهرية فى المنزل؟
قد تنجح العناية و الرعاية المنزلية فى التخفيف من حدة اعراض الام الدورة الشهرية و فيما يلى قائمة ببعض الإجراءات المنزلية للتخلص من الام الحيض :
-إستخدام وسادة او قربة ماء دافئة على منطقة الحوض و الظهر.
-تدليك عضلات البطن.
-الاستحمام بماء دافىء.
-ممارسة الرياضة بإنتظام حيث ان الرياضة ترفع من قدرة الجسم على تحمل الألم.
-تناول الغذاء الصحى.
-ممارسة تمارين الإسترخاء او اليوجا.
-تناول فيتامينات ب 6 و ب 1 و فيتامين ه و اوميجا 3 و الكالسيوم و الماغنسيوم فى صورة مكملات غذائية.
-الإقلال من تناول الملح و الكافيين.
-الإقلال من تناول الحلويات لتجنب إنتفاخ البطن مما يزيد من الشعور بالالم.
-رفع الساقين لاعلى او ثنى الركبتين يساعد على تحمل الألم.
العلاج الطبى لآلام الدورة الشهرية؟
فى حال فشل الإجراءات المنزلية فى التخفيف من حدة الألم ينبغى التوجه للطبيب المتخصص.
هناك أكثر من نمط علاجى يعتمد على شدة الألم من ناحية و السبب الحقيقى لحدوث تلك الآلام من ناحية أخرى فعلى سبيل المثال لو كان الألم سببه عدوى أو التهابات منطقة الحوض او الإصابة بعدوى متناقلة عبر الاتصال الجنسى يكون العلاج الاساسى بالمضادات الحيوية المناسبة للتخلص من تلك العدوى و فى الوقت ذاته سيصف الطبيب بعض العلاجات الأخرى التى من شأنها التقليل من حدة الألم و منها:
مضادات الالتهابات الغير استيرويدية.
المسكنات القوية.
قد يصف الطبيب بعض العلاجات المضادة للإكتئاب.
